You are here:  / Niedomykalność zastawki trójdzielnej u płodu / Suplementy oraz jak zrobić żeby lepiej się czuć

Suplementy oraz jak zrobić żeby lepiej się czuć

post by related

related post

Suplementy oraz jak zrobić żeby lepiej się czuć

Suplementy wapnia, witaminy D oraz witaminy B12

Z biegiem lat produkcja kwasu żołądkowego i czynnika wewnętrznego zmniejsza się – zmiany te oznaczają spadek wchłaniania wapnia, wita­miny D i B12. Trudności w przeżuwaniu, suchość w jamie ustnej i zmia­ny w kubkach smakowych przyczyniają się do pogłębienia problemu z zapewnieniem odpowiedniego odżywiania w podeszłym wieku.

Gdy zmiany te już wystąpią, suplementy witamin i minerałów, w for­mie łatwo przyswajalnej w przewodzie pokarmowym osób starszych, są ważnym dodatkiem do diety. Chociaż jestem zdecydowanym zwo­lennikiem nienagannych nawyków żywieniowych przez cale życie, je­stem też realistą i widzę, że suplementy są konieczne dla starszych, któ­rzy bez nich nie mogą uzyskać niezbędnych składników odżywczych. Kobiety po pięćdziesiątce potrzebują 1500 mg wapnia dziennie, ponie­waż utrata estrogenów obniża skuteczność wchłaniania wapnia. Ko­biety i mężczyźni potrzebują witaminy D z uwagi na pojawiające się wraz z wiekiem różnorodne wady w jej tworzeniu, wchłanianiu i prze­twarzaniu w formy aktywne. Łagodne i umiarkowane niedobory wi­taminy D nie są rzadkością u starszych kobiet, szczególnie w tych ob­szarach geograficznych, gdzie zimy są długie i mroźne, a niebo często zachmurzone. Wyjście na słońce na 20 minut dziennie wspomaga produkcję witaminy D. Suplementy witaminy D to także dobry pomysł dla starszych ludzi

Podobne wpisy o medycynie:

Suplementy oraz jak zrobić żeby lepiej się czuć
1 vote, 5.00 avg. rating (94% score)
  • Teorie starzenia

    Teorie starzenia

    Teorie starzenia Starzenie się jest czymś więcej niż zwykłym zużywaniem się organi­zmu. Może znasz historię…

    read more
  • Darmowe badanie wzroku Łódź

    Darmowe badanie wzroku Łódź

    Problemy ze wzrokiem Uważasz, że możesz mieć mniejsze lub większe problemy ze wzrokiem? W takiej…

    read more
  • Darmowe badanie wzroku Olsztyn

    Darmowe badanie wzroku Olsztyn

    Badanie wzroku za darmo Zastanawiasz się nad tym, gdzie możesz liczyć na darmowe badanie wzroku?…

    read more